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关于好多中国东谈主来说，饮茶依然成为一种生存形势。

每天早晨，泡上一杯热茶，开启好意思好的一天；责任误差，喝上一口茶，缓解疲顿；平定时光，坐在庭院或茶楼，细细回味茶香，享受宁静与欢然。这种生存形势不仅体现了中国东谈主对生存品性的追求，也蕴含着一种沉稳、淡定的东谈主生格调。

今天，我就来聊聊，什么茶不错天天喝，不伤胃，爱喝茶的东谈主一定要知谈！

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为什么有些茶不适合遥远喝

好多东谈主误合计“喝茶伤胃”是茶叶的“原罪”，其实关节在于两个因素：茶叶的身分与饮茶的形势。

茶叶中的茶多酚、咖啡碱、单宁酸等物资，天然赋予了茶私有的香气，但过量摄入会刺激胃酸分泌，尤其空心饮用时，容易激勉胃痛、嗳酸。而发酵进度低、茶性偏寒凉的茶（如生普洱、新制绿茶），对胃黏膜的刺激性更强。

不外，这并不料味着统共茶齐“与胃为敌”。唯有选对茶类、崇拜喝法，喝茶充足不错成为一件“养胃又养心”的事！

适合遥远饮用的茶

老白茶：白茶的制作工艺极简，仅通过萎凋与干燥保留茶叶本真。跟着本领推移，白茶中的刺激性物资迟缓振荡，茶性由凉转温，尤其5年以上的老白茶，口感甘醇，茶多酚含量低，能慈详润泽肠胃。

小贴士:白毫银针  福鼎白茶  等

红茶：属火，是全发酵茶，红茶经由全发酵工艺，茶多酚振荡为茶黄素、茶红素，咖啡碱含量也大幅裁减。茶性慈详，不错温胃暖身至极适合秋冬饮用。

小贴士：金骏眉  正山小种  滇红等

黑茶：属于后发酵茶，甘醇解腻。至极适合餐后饮用，睡前饮用也不会影响寝息。

小贴士：梧州的六堡茶  云南熟普 等

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茶再好也要喝对

喝茶四大原则：时、少、淡、温。再慈详的茶，若饮用失当也可能伤胃。记得以下4个原则，让喝茶更健康：1️⃣茶要喝对本领，优先罗致餐后1小时饮用，幸免刺激胃酸分泌。2️⃣茶要喝少，不成饮用过量 3️⃣逐日3-5克茶叶，分2-3次冲泡；幸免遥远喝浓茶。4️⃣茶要喝温，太烫太凉齐会对身体产生影响，茶水以50-60℃为佳，过烫易损害食谈与胃黏膜。

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